Geri Git   Frmsinsi.net - Hakkında Bilgi - Nedir > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık > Diyet, Rejim ve Zayıflama Önerileri

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
ayçekirdeği, etki, içeriğinden, olumlu, selenyum, vitamini, yaşlanma, üzerine, ötürü

Ayçekirdeği, E Vitamini Ve Selenyum İçeriğinden Ötürü Yaşlanma Üzerine Olumlu Etki Ed

Eski 08-18-2012   #1
FrmSinsi
Varsayılan

Ayçekirdeği, E Vitamini Ve Selenyum İçeriğinden Ötürü Yaşlanma Üzerine Olumlu Etki Ed



Kuruyemişlerin benzersiz besleyicive sağlığa faydalı özellikler barındırdıkları uzun suredir biliniyor Şamfıstığı yüksek oranda demir; ceviz ise Omega3 bulundururken, badem cildeyumuşaklık veriyor İçeriğinde yüksek miktarda E vitamini ve selenyum bulunanayçekirdeği ise sağlıklı, besleyici ve lezzetli bir besin olarak günlükdiyetimizde her geçen gün daha fazla yer alıyorAyçekirdeğinin güçlü antioksidan ve anti-radikaletkinliği, bizi dış çevrenin zarar verici etkilerinden koruyan vücudun doğalkoruyucu bariyerini güçlendiriyor Koruyucu işlevdeki bu güçlenme, cildesıkılık kazandıran bir protein olan kolajen üretimini harekete geçiriyor Yıllariçinde, cildimizdeki kolajen düzeyi azalmakta ve cildin bu doğal besleyicisistemini etkinleştirmek çok önemliBeslenme uzmanları, yetişkinlerin her gün 15 mg Evitamini almasını tavsiye ediyorÖte yandan, selenyum düşük miktarlarda ihtiyaç duyduğumuzbir mineral olmakla birlikte, sistemimizin temel bir öğesi E vitamini ilebirlikte, serbest radikallerin zararlı etkilerini durduran ve beyaz hücreüretimini arttıran bir antioksidan işlevi görüyorBeslenme uzmanları, yetişkinlerin her gün 50 mg selenyumalmasını tavsiye ediyor 100 gram ayçekirdeği, size 79,3 mikrogram selenyumkazandırıyorVirginia Politeknik Üniversitesi ve Virginia EyaletÜniversitesi tarafından National Sunflower Association için yürütülen bilimselaraştırmaya göre, çerezlik ayçekirdeği organizma için koruyucu bir gıda ve ençok E vitamini içeren kuruyemişlerden birisi E vitaminine, içerdiği B grubuvitaminlerini de eklersek, ayçekirdeğini kompleks bir yaşlanma etkilerinigeciktirici ve canlandırıcı olarak değerlendirebilirizBunlarda yeterli değilse, ayçekirdeği kalp-damar hastalıklarını önleyen, magnezyum vefolik asit gibi besin öğeleri açısından da zenginAyçekirdeği sevenler çok şanslı, çünkü aşağıdaki tablonunda gösterdiği gibi, ayçekirdeği yiyerek diğer kuruyemişlerden elde ettiklerindendaha yüksek E vitamini ve selenyum alıyorlar:
Gıda (100 grlık porsiyonlar)E Vitamini İçeriğiSelenyum içeriği
Ayçekirdeği2610 mg79,3 mcg
Badem 23,80 mg2,5 mcg
Avokado 2,07 mg0,4 mcg
Ceviz 0,70 mg4,9 mcg
Kaynak:USDA National Nutrient Database forStandard Reference (ABD Tarım Bakanlığı Standart Referansa yönelik Besin ÖğesiVeritabanı), 23 Yayın (2010)

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


frmsinsi.net
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
FrmSinsi.net hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.