Pirincin Kilo Kontrolünde Etkisi Büyük

Eski 08-18-2012   #1
FrmSinsi
Varsayılan

Pirincin Kilo Kontrolünde Etkisi Büyük






Yapılan araştırmalar gösteriyor ki sonyıllarda ABD’deki kadınların çoğunluğu kilolarına özen gösterirken, pirinç dekadınların fazla kilolarla savaşı kazanmasına büyük rol oynuyor “California Rice Commission” verilerine göre; yarımfincan düşük kalorili pirinç pişmiş olarak servis edildiğinde 103 ile 108kalori içeriyor Pirinç aynı zamanda sebzeler ve yağsız et proteinleri gibisağlıklı gıdalar için iyi bir eşlikçi

Pirinç yemekbeslenmeyi düzenliyor
Iowa State University tarafındangerçekleştirilen bir çalışma, pirinç yiyen kişilerin beslenme düzeninin pirinçyemeyenlere göre daha sağlıklı olduğunu, bu kişilerin daha fazla meyve ve sebzeyediğini, daha az şeker ve yağ tükettiğini ve beden kitle endekslerinin dahadüşük olma eğiliminde olduğunu kanıtladı Pirinç, öncelikle kompleks karbonhidratlardan oluşuyor,glisemik endeks (GI) değeri orta düzeyde (beyaz pirinçte 64 ve kahverengipirinçte 50) yapılan araştırmalar bunun kan şekeri düzeyini ve yeme isteğinikontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor Ayrıca pirinç genellikle sebzeler gibi diğer gıdalarlabirlikte yendiğinden, pirinç içeren bir yemeğin glisemik yükü genellikle dahada düşük oluyor

Araştırmalar kahverengi pirinç gibikepekli hububatları çok tüketen kadınların, tatlılardan rafine ya da boşkarbonhidrat kalorileri alan kadınlardan daha zayıf olma eğiliminde olduğunugösteriyor Kepeklihububatlar genellikle zenginleştirilmişlerden daha çok lif içeriyor ve lifinsağlıklı bir kiloya erişmeye ve bunu korumaya yardımcı olduğu biliniyor

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


frmsinsi.net
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
FrmSinsi.net hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.